体幹リセットダイエットという本をかってみました！
いやぁ、寒くなるにつれなんかむくむく太ってる気がしてきた今日この頃；
いっぱい着込んでるからじゃないよね？ 絶対肉がついてきてる。。。
やばい。。。
TVみてたらなんか「勝手にやせていく」という言葉が耳に入ってきた！
な・・なんだってー゜*。(*´Д`)。*°
即本屋さんへ走りました！！
Contents
体幹リセットダイエットの秘密
ゴツイ筋肉から落ちる
これこれ。。これが求めていたもの！
痩せたい部分を一生けんめい動かしてもやせないらしいです。涙・・
私の場合上半身がゴツイ（自分で言うのもいやですが；）
このごついのを何とかしたい！どうやら体幹を鍛えると姿勢が良くなって
骨盤の位置が正しくなり、全体的にほっそりしてくるのだとか！
いいじゃないか。。。
やっぱり部分痩せというものはないそうで、全身がバランスよく痩せるのだそうですよ
ふむふむ
楽なのに消費エネルギーがあがる
楽だって。(≧▽≦) わたしなんて、プールいったり、コアリズムやったり
エアロバイクやったり結構激しく動いてるよ 汗いっぱいかいてるし
でもねー やめたら太っていく気がするんです。今3か月くらい（長いだろ）さぼってる
そしてワンピース的なものばっかり着てだらだらしてたら、この間久しぶりに着たジーンズが
少しきつい。。。(ﾉ´UωU`*悲)=ε3
なんか足が太くなった気がする（絶対太くなってます）
体幹リセットダイエットはハードな運動をしなくても消費エネルギーが1日中ガンガンあがるようになる・・ですって
ステキ💖
体幹リセットダイエットは使う筋肉を変えるだけでリバウンドしない
えーーーーっ ききました？ リバウンドしないんですって
もうやるっきゃないでしょ (*´∀｀）/
一流モデルさんは使う筋肉が違うらしいです。モデルさんたちは体幹を鍛えてるんです。
このダイエットを実践したら、そう私たち一流モデルみたいになれるんです（単純）
顔が引き締まって小顔になれる
そうそうTVで実践してた女性タレントさんも、2か月でめっちゃ小顔になってた！
太ってくると顔も横に広がるんだなぁ～って思いました。
しかも勝手にやせていくとかすばらしい！
あと肩こり、頭痛なんかも解消されるみたいですよ
体幹リセットダイエットとは
まずは2週間続けるだけで姿勢や骨盤が勝手に整ってくる！
しかも1日5分の運動です。
1種類1分間の運動を5種類、順番道理にやるのです。
それを1セットとして1日2回まで。
どんなにやせたくても1日2セットまで！！！
やりすぎたらダメなんだって！ ほんまに？
2週間やったら、その後は週に3日でOK
まじですか・・・
そして2か月すぎたらモデル体幹が完成するのです。☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆
すでに喜んでます（まだやってないけどね！）
ちびチャンネルさんの体幹リセットダイエット動画より
やっぱり食事も大事
たんぱく質を毎食食べる
1日に必要なたんぱく質の量は体重1㎏につき1.5ｇ
50㎏だと75ｇですねー。ということは1食あたり25ｇ
卵、魚、肉などの良質なたんぱく質をとるといいです。
ソーセージ、ハンバーグ、ハム、かまぼこなどは糖質がつなぎに使われているので
避けること。
大豆のお豆腐なども量に対してたんぱく質が少ないのでお勧めしないそうです。
朝食抜きはNG！
朝ごはんは目覚めて30分以内に摂るとこ。朝食抜きはもってのほかです
食事をとらないと基礎代謝量がぐっと下がって、食べる回数を増やすと
基礎代謝量があがります。食事は1日3回以上に分割して食べること。
夕食は就寝時間の4時間前までに済ませること。
水分はたっぷりとること。
停滞期などに行う特別エクササイズなども数種類用意されています。
うーん やる気がみなぎってきました。
恐怖のクリスマス、お正月がやってくる前に一緒に体幹リセットダイエット
みんなで頑張りましょう(*´∀｀）/
詳しくは こちらからどうぞ
