私はこの脂肪燃焼スープが大好きで、体が重くなったなぁって感じた時や、
頑張ってダイエットしようって決めたときには必ず作って飲んでいます。
最初の2日間くらいを気力で（((+_+))しのげば、3-4キロは軽く減量できますよ！！
脂肪燃焼スープは、お正月で食べ過ぎて太ってしまった体をリセットするのに最適な方法なので、圧力なべで簡単に作ってするするっとダイエットしましょう♪
元々は心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられたレシピです。
8キロもやせる人もいるそうですが、そのためには決められたメニューを1週間続けるということです。
脂肪燃焼スープの作り方
| 材料 | キャベツ | 半玉 |
| たまねぎ | 大3個 | |
| セロリ | 1本 | |
| ピーマン | 1個 | |
| トマト缶 | 1缶 | |
| 生姜 | 1片 | |
| コンソメキューブ | 1個 | |
| 塩 | 適量 | |
| コショウ | 適量 | |
| 水 | 1カップ |
作り方
- キャベツはざく切り、セロリ、たまねぎ・ピーマンは1㎝幅に切ります。生姜は細切りにします。
- 圧力なべに切った野菜とトマト缶、水1カップ（野菜から水分が出るので少なめでもいいです）
- コンソメキューブ・塩・胡椒しておもりをセットして強火で加圧します。
- おもりが揺れ始めたら火を止めてあとは圧力が下がるまで余熱調理します。
- 圧力が抜けたら完成です。
お椀に1杯以上好きなだけ食べてOKです。
私は器に盛った後、とろけるチーズをかけてレンジで1分温めます。チーズが溶けて
美味しいです。
大きな鍋で作るので、食べきれない時は小分けして冷凍保存しています。
3日くらいなら材料をつぎ足しながら毎日加熱してれば美味しくいただけます。
夏場の保存は冷蔵庫でお願いします。(o*。_。)oペコッ
出典：＊圧力鍋で時短！簡単！脂肪燃焼スープ＊ 毎日の料理を楽しみに 280万レシピ cookpad
脂肪燃焼スープダイエットのルール
- 甘味料とお酒はガマン。お酒を飲んだら1において始めてください。
- 飲み物は水・お茶・ブラックコーヒーで。
- 夕食はまずスープから。1杯以上食べること。
- スープはおなか一杯食べ、1週間毎日食べること。
1日目
フルーツとスープの日
バナナ以外のフルーツであればなんでもOK
水分は水か果汁100％のもので。
ちょっとおなかすくけどスープ食べてがんばろう(*´∀｀）/
2日目
野菜の日
油を使わなければどんな調理法でもＯＫ。
豆類とコーンはだめです！
夕飯でベイクドポテトを食べてもいいです（少量のバターOKです）
スープに野菜を追加してもいいし、野菜サラダとかオイルなしの野菜炒めもいいですね
けっこう食べられます。
3日目
フルーツと野菜の日
バナナ以外のフルーツと野菜の日です。
フルーツはミキサーにかけてフレッシュジュースにしてもOKです。
わたしはグレープフルーツをいただいています。
早い方は3日目で2-3キロ体重が落ちているはずですよ💖がんばろう♪
4日目
バナナと無脂肪牛乳の日
バナナ3本と無脂肪牛乳を500mlをのみます。
私はバナナと無脂肪牛乳と氷をミキサーで混ぜてシェイクにして飲んだりしました。
4日目には炭水化物、たんぱく質、カルシウムが体に必要となってくるので
バナナなどで栄養を補給しますよ。
もちろんその間もスープは好きなだけ食べてOKです。
このころになると体が軽くなりますね♪
5日目
肉とトマトの日
さあお楽しみお肉の日です。
350-700ｇの赤身の牛肉、または皮をとった鶏肉を食べます。
ローストビーフやソテーなんかがいいです。結構な量が食べられるので大満足ですね
トマトは6個までです。
お水は意識して多めに飲みましょう
6日目
牛肉と野菜の日
牛肉の量は制限なしです。ステーキ2-3枚でも食べられます。
ここまで頑張ってヨカッター！（*＾-＾*） ニッコリ☆
野菜はベイクドポテト以外ならなんでもいいです。
毎食に脂肪燃焼スープは必ず1杯以上は食べてくださいねー。
7日目
最終日
玄米・野菜、フルーツジュースの日
フルーツジュースは果汁100％のもので。
スープに玄米を入れてリゾットにしていただいてもいいですね。
この日もスープは毎食1杯以上は食べること。
まとめ
どうでしょうか・・・1週間ダイエット。
最初の2日間頑張れば、おなかもスッキリ スープはおなかがすいたら
何杯食べてもいいのでそこまで空腹になることはありません。
本格的にこの通りにできなくても大丈夫！
脂肪燃焼スープにはダイエット効果があるので普通の食事にとりいれて
ご飯をちょっと控えればいいのよ！
お正月でおなかもすいてないのに食べ過ぎた？いや・・そのまえのクリスマスから・・
キテマスキテマス・・・
久しぶりに履いたジーンズがく・・・くるしい・・だと？
私もこのスープで正月太りを撃退します！(*‘ω‘ *)がんばる・・・！
あなたもぜひいっしょにがんばりましょー💖撃退するぞー！